Zdrowy styl życia

Mimo tego, że moda na bycie ,,fit” oraz dbanie o swoją sylwetkę wciąż rośnie, ilość osób dotkniętych nadwagą wcale nie maleje. Dlaczego tak się dzieje?

Dlaczego coraz więcej osób boryka się z nadwagą?


Otóż, warto jest zaznaczyć, że nadwaga jak również otyłość są to choroby. Nie chodzi więc jedynie o nieestetyczny wygląd oraz fałdki na brzuchu. Problem jest znacznie bardziej złożony.

Nadwagę najczęściej można dostrzec gołym okiem, jednak czasem zdarza się tak, że tkanka tłuszczowa jest po prostu niewidoczna. Tłuszcz może gromadzić się także na narządach wewnętrznych takich jak wątroba czy jelita, co jest szczególnie niebezpieczne i jest najczęstszą przyczyną różnych niewydolności.

Jak zapobiegać nadwadze?


Aby uchronić się przed nadwagą należy prowadzić zbilansowaną dietę oraz nie stronić od aktywności fizycznej. Należy zaznaczyć, że aktywność fizyczna nie musi oznaczać wykańczających ćwiczeń na siłowni. Czasem wystarczy tylko 20 minut truchtu dziennie.

Jeśli jednak mieszkasz w mieście, z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że bieganie w smogu może znacznie utrudniać oddychanie. Aby tego uniknąć, warto jest zaopatrzyć się w maskę do biegania w smogu. Tego typu maska do biegania w smogu, będzie w stanie zapobiec negatywnym skutkom smogu.